Khuôn mặt thon gọn luôn là mục tiêu mà nhiều chị em mong muốn. Ngoài việc đến các cơ sở làm đẹp để thẩm mỹ, bạn có thể áp dụng những động tác yoya đơn giản tại nhà để có được khuôn mặt đẹp như ý muốn.
Ngẩng mặt
Ngẩng mặt là động tác giúp mặt thon gọn hiệu quả
Ngẩng đầu nhìn lên trần nhà càng lâu càng tốt, sau đó thổi không khí ra khỏi miệng. Trở lại tư thế cũ và lặp lại động tác 5 lần.
Bài tập này hữu hiệu để giúp cơ hàm săn chắc và làm má thon gọn hơn.
Giảm mỡ vùng dưới cằm
Bạn ngửa cổ nhìn lên trên hết mức có thể. Lúc này phần dưới cằm giãn ra, bạn đưa lưỡi qua hai bên rồi về giữa. Thực hiện động tác liên tục trong 10 lần. Sau một thời gian tập luyện, bạn sẽ ngạc nhiên vì vùng mỡ dưới cằm của bạn biến mất
Há miệng
Miệng làm dãn cơ mặt rất tốt
Há miệng càng to càng tốt và giữ nguyên khoảng 10 giây. Có thể tập 15 lần. Các cơ mặt sẽ duỗi tối đa và dần dần vùng cơ này vì được tập luyện sẽ rắn chắc.
Hít khí
Hơi ngửa cổ lên trời, dùng miệng hút không khí càng nhiều càng tốt, lúc này má tự động bị hõm vào. Sau đó thở khí ra bằng miệng thật nhẹ nhàng và chậm rãi. Động tác này giúp quai hàm căng chắc.
Mặt cá cười
Mặt cá cười giúp môi và má của bạn săn chắc như mong muốn
Động tác “ mặt cá cười” giúp cho má và môi của bạn được săn chắc, khỏe mạnh hơn. Hút chặt má và môi tạo thành khuôn mặt như mặt cá và cố gắng mỉm cười. Cố hút má chặt lại chỗ hõm trên mặt trong khi môi mím lại. Giữ trong 5-10 giây và lặp lại thêm 5 lần.
Luân chuyển không khí
Ngậm miệng lại, mím môi và thổi khí phồng lên phía dưới môi trên của bạn. Giữ nguyên động tác này trong 10 giây. Sau đó, chuyển không khí từ má này sang má kia như vậy từ 10-15 lần. Bài tập này khá dễ dàng và vô cùng hiệu quả trong việc làm má bạn săn chắc, bớt vẻ mũm mĩm.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét