Sở hữu đôi chân dài thon gọn không khó!

Làm thế nào để sở hữu đôi chân dài thon gọn là băn khoăn của hầu hết bạn gái. Giải đáp băn khoăn này, bạn hãy tham khảo bài viết dưới đây.

Ngâm chân giúp chân thon gọn

Bước 1. Chuẩn bị nước ngâm chân. Nước ngâm chân nên hơi nóng, khoảng 42 đến 45 độ là thích hợp nhất.

Bước 2. Nên để nước ngập đến đầu gối là tốt nhất. Bởi ngâm chân giúp thon gọn bắp chân sẽ không đạt hiệu quả mong muốn nếu nước ngâm chân chỉ ngập đến hết bàn chân.

Tốt nhất nên ngâm chân từ 10 phút trở lên.

Bước 3. Thêm 3 muỗng giấm. Giấm tốt cho sự phục hồi hệ thống thần kinh và nâng cao độ đàn hồi của da. Nếu muốn giải tỏa mệt mỏi bạn nên sử dụng thêm các loại sữa tắm giúp giải tỏa căng thẳng cho cơ thể giống như hương thơm.

Bước 4. Tốt nhất nên ngâm chân từ 10 phút trở lên. Khi ngâm chân, bạn nên thực hiện ít nhất 10 phút thay vì chỉ 5 phút. Để có hiệu quả giảm cân, nên ngâm lâu hơn trong nước ấm.

Nên chọn bộ môn nhảy Zumba

Bạn hoàn toàn có thể đốt cháy 350kcal sau mỗi bài tập zumba kéo dài một tiếng.

Đây là môn thể thao khá thu hút các bạn nữ bởi sự cuốn hút, quyến rũ trong từng chuyển động ở tay, hông. Theo nhiều chuyên gia tư vấn, bạn hoàn toàn có thể đốt cháy 350kcal sau mỗi bài tập zumba kéo dài một tiếng. Nếu bạn là người hiếm khi đến phòng tập thì liệu pháp này thật sự thích hợp bởi âm nhạc latin quyến rũ, nhiều khi là những bản dance sôi động đang hot trong khắp các bảng xếp hạng, sẽ giúp bạn hứng khởi lên hẳn. Nếu như phòng tập với những khối tạ nặng nề luôn làm bạn nản chí thì những bước nhảy zumba sẽ truyền thêm cho bạn năng lượng.

Chế độ ăn hằng ngày

Chế độ ăn ảnh hưởng rất lớn đến việc tích mỡ thừa của cơ thể bạn.

Chế độ ăn ảnh hưởng rất lớn đến việc tích mỡ thừa của cơ thể bạn. Bạn nên kết hợp ăn uống chế độ dinh dưỡng với chế độ ăn uống giàu protein (như thịt, trứng, sữa) và các loại vitamin, khoáng chất và canxi có trong các thực phẩm như tôm, cua, cá hay các loại rau có màu sắc đậm: Xanh đậm, đỏ, vàng. Đừng bao giờ ăn quá nhiều đồ ngọt, vì như thế sẽ làm tăng số đo các vòng như vòng mông và đùi nhanh chóng. Chế độ ăn khoa học kết hợp uống nhiều nước bắp chân của bạn sẽ thon gọn bất ngờ.